Друзья!

Да, смысл есть, и зачастую это очень разумный шаг. Принимать витамины без назначения — все равно что делать ремонт, не зная, что именно сломалось. Можно потратить деньги впустую и даже навредить. Анализы же помогают действовать прицельно и эффективно.
Почему не стоит покупать витамины "наугад"?
Представьте, что вы чувствуете усталость. Это может быть симптомом дефицита железа, витамина B12, витамина D или даже проблем со щитовидной железой.
· Если вы купите комплекс железа, но на самом деле у вас дефицит B12, вы не решите проблему, а лишь потратите деньги и создадите лишнюю нагрузку на организм.
· Некоторые витамины в больших дозах могут быть токсичны (например, витамины А, Е и D) или мешать усвоению других веществ.
Когда анализы особенно важны? (Ситуации "красного флага")
Есть случаи, когда сдавать анализы точно стоит:
1. Есть конкретные симптомы. Вы постоянно чувствуете усталость, у вас выпадают волосы, ломаются ногти, появилась одышка, мышечная слабость, трещинки в уголках рта (заеды), плохо заживают раны. Врач, оценив симптомы, может предположить дефицит и назначить целевой анализ.
2. Вы находитесь в группе риска:
· Вегетарианцы/веганы: риск дефицита железа, витамина B12, цинка.
· Люди с заболеваниями ЖКТ: гастрит, колит, операции на желудке нарушают всасывание витаминов.
· Беременные и планирующие беременность: критически важны фолиевая кислота, железо, витамин D.
· Пожилые люди: с возрастом ухудшается усвоение питательных веществ из пищи (особенно B12).
· Люди с ограничительными диетами или анорексией.
· Те, кто принимает определенные лекарства (например, мочегонные "вымывают" калий и магний).
3. Вы уже принимаете витамины, но улучшений нет. Возможно, вы угадали не с дозировкой или с самим веществом.
А когда можно обойтись без анализов?
В некоторых ситуациях прием определенных витаминов оправдан и без предварительного анализа:
1. Профилактический прием нутриентов в безопасных дозах
2. Коррекция явного недостатка в питании. Например, если вы месяц не ели фруктов и овощей, можно пропить курс витамина С в профилактической дозе.
Будьте здоровы!
#мывампоможем #отвечаетэксперт #БАД #нутриенты