Привет, друзья!

👋 Знакомьтесь, я ваш стоматолог, который не только о зубах думает, но и о том, как бы вписать пробежку между приёмами. 🦷➡️🏃‍♂️
Сегодня хочу поговорить не о кариесе, а о боли, которую многие бегуны знают не понаслышке. Речь о седалищном нерве. Да-да, тот самый, что «отдаёт» болью в ягодицу, бедро и даже ниже.
Почему он меня, бегуна-любителя, «достаёт»?
Часто виной всему– наши «сидячие» будни. Потом резкая нагрузка,, слабые или, наоборот, зажатые мышцы ягодиц и спины. Нерв зажимается – и здравствуй, боль!
Как отличить эту боль от обычной мышечной?
⛔Мышечная боль – ноющая, равномерная, проходит за 1-3 дня.
⛔Невралгия седалищного нерва (ишиас) – это:
· Острая, «простреливающая» или жгучая боль.
· Идёт по чёткому пути: поясница → ягодица → задняя поверхность бедра → может доходить до голени и стопы.
· Может сопровождаться онемением, «мурашками», слабостью в ноге.
Что НЕ делаем, если заподозрили проблему?
Продолжаем бегать через боль.Греем больное место грелкой. Ждём, что «само пройдёт», если боль сильная.
Лайкните, если тема актуальна! В следующем посте расскажу, что делать, если вас «прихватило», и какие простые упражнения из мира ЛФК реально помогают💪
Будьте Здоровы 🙋🏼‍♂️
С Заботой о Вас!
#стоматологбегает #бегдлявсех #ишиас #седалищныйнерв #зож #бег #травмыбега #здоровье #профилактика #беглюбитель