Дзюдо.

119 упражнений. Разминка. ОФП. Специальные задания. Игровые. Само страховка.
В фильме собраны 119 упражнений и заданий по самым разнообразным темам. Данные упражнения можно использовать в качестве разминки, как общую физическую подготовку, для тренировки отдельных приёмов, для развития отдельных физических качеств спортсмена, как игровые для детской тренировки, для изучения и совершенствования само страховки, для развития координации, ловкости. В фильме есть упражнения с борцовским поясом, с набивным мячом. Задания для совершенствования борьбы лёжа. Собранные упражнения охватывают почти все группы мышц. В основном это парные задания. Доступны для всех возрастных групп. На основе собранных в этом фильме заданий можно составлять план для круговой тренировки. И таких вариантов может быть несколько десятков. Можно составить годовой план тренировок, в котором каждый раз будут появляться новые задания и упражнения, что в свою очередь разнообразит ваши задания. В фильме есть хорошая подборка игровых упражнений и заданий. Фильм подходит для спортивных секций, клубов, школ по дзюдо, самбо, джиу-джитсу.