Сохраните себе, чтобы не потерять.

Я собрала для вас то, что врачи обычно не объясняют: как понять, чего не хватает вашему телу, ещё до того, как анализы покраснеют.
Потому что большинство дефицитов проявляются симптомами гораздо раньше, чем цифрами в бланке.
Усталость, выпадение волос, судороги, туман в голове, частые простуды — это не «просто стресс» и не «возраст».
Это конкретные сигналы конкретных дефицитов.
Но система работает наоборот: сначала ждут, пока показатель выйдет за границу нормы, и только потом начинают что-то делать.
А вы к этому моменту уже год живёте в тумане.
В карусели — только факты, без воды.
Что делает каждый микроэлемент, как проявляется его нехватка и — важно — когда его слишком много.
Потому что «больше витаминов = лучше» — это миф, который может навредить.
Это не замена консультации врача. Это инструмент, чтобы вы могли задавать правильные вопросы и понимать, что происходит в вашем теле.
Листайте, сохраняйте, присылайте подругам. Пусть у каждой будет эта шпаргалка.
#минералы #витамины #дефицит #анализыкрови