Елена Матковская-Привалова

Как физическая активность снижает сахар и возвращает радость жизни — убедитесь сами!

Часто сталкиваетесь с высокими показателями сахара в крови? Регулярные упражнения помогают не только держать уровень глюкозы под контролем, но и изменяют качество жизни. Давайте разберёмся, как это работает и почему это важно!
Во время физических нагрузок мышцы расходуют больше глюкозы, что заметно снижает уровень сахара в крови — этот эффект особенно выражен при аэробных упражнениях, таких как ходьба, плавание или езда на велосипеде.​
Специалисты Минздрава России подтверждают: физическая активность усиливает действие инсулина, нормализует обмен веществ, снижает риск сосудистых осложнений и помогает контро