
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
0 комментариев
2 раза поделились
8 классов
- Класс
Поделилась заметкой
09:45
0 комментариев
4 раза поделились
19 классов
Поделилась заметкой
10:32
0 комментариев
4 раза поделились
8 классов
- Класс
Поделилась темой
ИЗМЕНИ РАБОЧЕЕ МЕСТО И СПИНА БОЛЕТЬ НЕ БУДЕТ
Очень часто пациенты приходят ко мне с жалобой: «Доктор, спина болит именно на работе».И это неудивительно: мы проводим за столом по 6–8 часов, а рабочее место устроено так, что тело постепенно «ломается».
Основные ошибки:
• монитор слишком низко → голова уходит вперёд, шея перегружается;• стул без поддержки → поясница проваливается, мышцы работают неправильно;
• клавиатура и мышь далеко → плечи тянутся вперёд, формируется сутулость;
• отсутствие пауз → мышцы застывают, фасции теряют эластичность.
Что важно изменить:
• Монитор на уровне глаз. Это сразу снимает нагрузку с шеи.• Стул с поддержкой поясницы. Или хотя бы маленькая подушка в
01:07
16 комментариев
67 раз поделились
748 классов
- Класс
Поделилась заметкой
07:16
0 комментариев
6 раз поделились
59 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
23
- Зинаида Козлова (Ручкина)Смоленск
- Видеограф Сергей Белоедовг. Апшеронск Краснодарский край
- Любовь Музыка (Возикова)Смоленск
- Нина Журуноваг. Апшеронск (Апшеронский район)
138
- Поздравления с днём рождения бесплатно277794 подписчика
- Подслушано ОК ☑️251600 подписчиков
- Ты заходи если что92196 подписчиков
- Благотворительный фонд "ПОМОГАТЬ ЛЕГКО"70867 подписчиков
- Картинки с Добрым Утром!174547 подписчиков