Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 10:51
Фильтр
Поделился темой
00:06
Здоровые перекусы до и после тренировки! 
Привет-привет всем любителям спорта и правильного питания! 
Сегодня поговорим о том, как правильно выбирать перекус перед тренировкой или сразу после неё. Это важно не только для поддержания энергии и хорошего самочувствия, но и для достижения ваших целей по похудению и улучшению физической формы!
До тренировки
Перед началом занятия нужно дать организму немного топлива – это поможет вам тренироваться активнее и эффективнее. Но что выбрать?
Фрукты: бананы, яблоки, груши. Они богаты углеводами и витаминами, быстро усваиваются организмом и дают энергию. Например, один средний банан содержит около 105 калорий и богат калием, который помоПоделился темой
Изучи разные виды фитнеса - найди свой идеальный спорт! 
Привет-привет всем любителям спорта и здорового образа жизни! Сегодня мы разберём три популярных направления фитнеса – Пилатес, Зумбу и КроссФит. Каждый из них имеет свои особенности, плюсы и минусы. Давай посмотрим подробнее!Что такое Пилатес? 
Это система упражнений, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений. Здесь акцент делается не только на физическую форму, но и на осознанное дыхание и контроль над телом. Если хочешь улучшить осанку, укрепить мышцы кора (это те самые "глубинные" мышцы живота) или восстановиться после травмы – это твой выбор!
Плюс: укрепляет глубокие мышцы тела, улучшает баланс Поделился темой
Оживи сказку вместе с РИА Новости!
Скоро Новый год — время чудес, подарков и, конечно же, ярких детских фантазий! А еще — в эту волшебную пору оживают даже сказки. Поэтому РИА Новости совместно с Одноклассниками запускают зимний конкурс: с 3 по 17 декабря присылайте нам фотографии новогодних рисунков — ваших или ваших детей и внуков — в комментарии под этим постом.Нарисовать можно все что угодно на тему зимы и Нового года: Деда Мороза, елку в гирляндах, снеговика, подарки или готовящихся к празднику зверят.
Мы поделимся самыми тёплыми и яркими работами в нашем сообществе и выберем пять победителей: они получат от Одноклассников подписку "Все включено" на месяц! Самые-самые удивительные к
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту