Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Обложка профиля
Фотография от ООО Любовь Свет и забота

ООО Любовь Свет и забота

всем желаю улыбаться,здоровья,настроения,сердцебиения,взаимопонимания

Последний визит: 00:12
Фотография от ООО Любовь Свет и забота
Фотография от ООО Любовь Свет и забота
Фотография от ООО Любовь Свет и забота
Фотография от ООО Любовь Свет и забота
Фотография от ООО Любовь Свет и забота
Gif
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
594097815856

ООО Любовь Свет и забота

вчера 14:25
Воспоминание о событии 4 года назад
    • 9
    • 5
  • Класс
594097815856

ООО Любовь Свет и забота

вчера 11:43
поделилась публикацией
О здоровом образе жизни, красоте и счастье
О здоровом образе жизни, красоте и счастье
Упражнение «кошачья спина» — секрет гибких суставов в любом возрасте
Нашла простое упражнение, которое спасает суставы и спину в любом возрасте. Делать легко, а эффект заметен уже через неделю! Иногда самые простые упражнения оказываются самыми полезными. Когда я жаловалась врачу на скованность в спине и хруст в шее, он улыбнулся и сказал: «Попробуй делать «кошачью спину». Это лучше любой дорогой гимнастики». Сначала я отнеслась к этому с недоверием — ну что может изменить простое движение? Но через несколько недель ежедневной практики я поняла: суставы и позвоночник действительно стали более гибкими. Это упражнение ещё называют «кошачьей растяжкой» или «cat-cow» в йоге. Оно имитирует движения кошки, которая выгибает и прогибает спину. Суть: попеременное округление и прогиб позвоночника в положении на четвереньках. Рекомендация: начать с 1–2 минут утром и вечером. Ортопеды и йогатерапевты отмечают несколько эффектов: Я включила это упражнение в утреннюю зарядку. Мне даже показалось, что я стала выше на полсантиметра — видимо, позвоночник «расправился».
Упражнение «кошачья спина» — секрет гибких суставов в любом возрасте
Показать еще
17 комментариев
65 раз поделились
867 классов
  • Класс
594097815856

ООО Любовь Свет и забота

вчера 11:43
поделилась публикацией
OmmHome. Растяжка, Фитнес, Йога
OmmHome. Растяжка, Фитнес, Йога
Йога при грыже поясничного отдела позвоночника.
При межпозвоночной грыже поясничного отдела, правильно подобранные и адаптированные асаны йоги могут значительно облегчить боль, укрепить мышечный корсет, улучшить гибкость и мобильность позвоночника, а так же снять общее напряжение. 1. Наблюдайте за самочувствием. Острая боль, отдающая в ногу (или руку) онемение или покалывание - завершайте практику. 2. Во всех позах стремитесь к нейтральному положению позвоночника. Избегайте чрезмерного округления поясницы и чрезмерного прогиба. 3. Сознательно включайте в работу глубокие мышцы живота (поперечная мышца живота) и мышцы тазового дна. 4. Соблюдайте медленный темп. Исключите резкие движения или прыжки. Пашчимоттанасана (Складка) Уттанасана (Глубокий наклон к ногам стоя) Джану Ширшасана (Поза с наклоном головы к колену) Упавишта Конасана (Поза широкого угла) Халасана (Поза плуга) Чакрасана (Поза колеса) Уштрасана (Поза верблюда) Бхуджангасана (Кобра) Дханурасана (Поза Лука) Паривритта Триконасана (Поза треугольника с поворотом корп
Йога при грыже поясничного отдела позвоночника.
Показать еще
0 комментариев
9 раз поделились
58 классов
  • Класс
594097815856

ООО Любовь Свет и забота

вчера 11:43
поделилась публикацией
Медицина. Проверено
Медицина. Проверено
Что означает боль в суставах в каждой части тела, по мнению врачей-экспертов?
По данным опроса, 70% людей старше 50 лет регулярно сталкиваются с болью в суставах. Разбираем, откуда она берётся и как её облегчить. Боль в суставах — это не просто неприятное ощущение. Это сигнал от тела, что в местах соединения костей — коленях, плечах, бёдрах, пальцах, локтях, голеностопах — происходят процессы, которые требуют внимания. Иногда это — безобидная перегрузка, но бывает и симптомом более серьёзного состояния: артрита, аутоиммунного заболевания или травмы. Боль может быть разной: от лёгкого дискомфорта после сна до хронической, изнуряющей и мешающей ходить или спать. Но самое главное — её локализация способна подсказать, что именно происходит внутри. «Иногда боль в суставах — это нормально. У всех нас бывают дни, когда "ломит колени" или "тянет спину"», — говорит Кайл Рейгрок, физиотерапевт из Центра спортивной медицины и реабилитации Memorial Hermann. В подтверждение его слов — опрос 2022 года, проведённый Мичиганским университетом: 70% взрослых старше 50 лет испыты
Что означает боль в суставах в каждой части тела, по мнению врачей-экспертов?
Показать еще
0 комментариев
99 раз поделились
791 класс
  • Класс
594097815856

ООО Любовь Свет и забота

вчера 11:43
поделилась публикацией
NobleRise — крупнейший в России производитель EMS-оборудования
NobleRise — крупнейший в России производитель EMS-оборудования
Как укрепить мышцы тазового дна: полное руководство для мужчин и женщин
Мышцы тазового дна — это "невидимый корсет", который поддерживает мочевой пузырь, матку (у женщин), прямую кишку и предстательную железу (у мужчин). По данным ВОЗ, каждая третья женщина после 40 лет и 15% мужчин после 50 сталкиваются с проблемами, вызванными слабостью этих мышц. Основные последствия слабого тазового дна: Хорошая новость: укрепить эти мышцы можно в любом возрасте! В этой статье — проверенные упражнения, статистика и современные методики. Простой тест для женщин: Для мужчин: Если это дается с трудом — мышцы нуждаются в укреплении! Почему EMS эффективна? Как проходит тренировка: Хотите быстро укрепить мышцы тазового дна? 🔹 Всего 20 минут 2 раза в неделю 🔹 Индивидуальная программа 🔹 Конфиденциально и комфортно Запись на тренировку в вашем городе здесь. Слабые мышцы тазового дна — это не приговор. Регулярные тренировки позволяют: Не откладывайте — первые результаты будут заметны уже через 2-3 недели регулярных занятий! P.S. Помните: здоровье тазового дна — это основа кач
Как укрепить мышцы тазового дна: полное руководство для мужчин и женщин
Показать еще
1 комментарий
9 раз поделились
45 классов
  • Класс
594097815856

ООО Любовь Свет и забота

вчера 11:42
Поделилась темой
Центр Здоровья
Центр Здоровья
Фото
Фото
167 комментариев
154 раза поделились
1.7K классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

626

  • Ммм Оо
    Ммм Оо
    Санкт-Петербург
  • Светлана Асламова
    Светлана Асламова
  • Александр Ерофеев
    Александр Ерофеев
  • 𝓤𝓵𝔂𝓪𝓷𝓪 𝓢𝓪𝓿𝓿𝓪𝓽𝓮𝓮𝓿𝓪
    𝓤𝓵𝔂𝓪𝓷𝓪 𝓢𝓪𝓿𝓿𝓪𝓽𝓮𝓮𝓿𝓪
    пгт. Забайкальск (Забайкальский район)
  • Александр Скрягин(Берег)
    Александр Скрягин(Берег)
    Москва

  • Бесплатная открытка руки, сердце, снег, друзья мои, счастья вам, будьте здоровы, пожелание
  • Бесплатная открытка прекрасного настроения, крепкого здоровья, бодрости, берегите себя, текст, апельсин
  • Бесплатная открытка снеговик, снег, елка, шар, игрушка, праздничного настроения

96

  • БИЛИТУЙ,ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ,
    678 подписчиков
  • Rabetski
    Rabetski
    9678 подписчиков
  • Иногда шаг назад - это только разбег...
    Иногда шаг назад - это только разбег...
    107012 подписчиков
  • О детском здоровье: с врачебного на родительский
    О детском здоровье: с врачебного на родительский
    3683 подписчика
  • Все наши (Приаргунск)✅
    Все наши (Приаргунск)✅
    24312 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться