Хотите быть в отличной форме?

Чаще тренируйтесь с гантелями!
А если у вас их нет, возьмите бутылки с водой. Инструктор по фитнесу Игорь Коркин показывает легкое, но эффективное упражнение, которое отлично укрепляет мышцы всего тела, особенно заднюю поверхность бедер, спину и плечи, а также повышает общую выносливость.