Как совладать с собой в сложный период? Как бороться и избавиться от стресса? Изучите советы психологов.
НАЙДИТЕ МИНУТКУ, ПРИСЯДЬТЕ.
Спросите себя о важности проблемы, которая гложет в данный момент. Как ее решение или отсутствие решения повлияет на ситуацию через 1 год, 5 лет? Ответ поможет осознать важность тревоги.
ЗАПИСЬ МЫСЛЕЙ.
Фразы, предложения, отдельные слова – все набросайте на черновик. Это будет отвлекающим маневром в острый период. Прочтите то, что написали на следующий день – так Вы поймете значимость событий и предпринятых действий.
ПРОСТИМУЛИРУЙТЕ НЕРВЫ.
Действенный метод – провести указательным пальцем по губам горизонтально. Он основ