Вы спите, а ваше тело — на грани срыва.

Да, ишемический инсульт часто случается под утро. И поза во сне — не просто вопрос удобства.
В чем опасность?
1. УДАР ПО АРТЕРИЯМ: Слишком высокая/низкая подушка пережимает сонные артерии в шее. Кровь плохо поступает в мозг → риск тромба и ишемии.
2. УДАР ПО НЕРВУ: Та же кривая шея раздражает блуждающий нерв (вагус). Вместо успокоения, он может дать сбой: пульс упадет, давление рухнет → мозгу снова не хватает питания.
Двойной удар пока вы спите.😨
Кто в зоне риска? (Отметьтесь, если есть)
· Проблемы с давлением (гипертония)
· Высокий холестерин
· Шейный остеохондроз
· Возраст 50+
Сигналы организма (игнорируешь?):
· Утром болит или кружится голова
· Чувствуешь онемение в руках после сна
· Постоянно просыпаешься разбитым
Что делать? Простые правила:
✅ Высота подушки: Шея должна быть прямой, продолжением спины. Плечи — на матрасе. Ориентир — 10-14 см.
✅ Форма: Идеальна ортопедическая с валиком под шеей.
✅ Поза: Лучше всего — на спине (если не храпишь). На боку — тоже ок. Избегай сна на животе.
✅ Матрас: Не должен быть как гамак. Умеренная жесткость.
Вывод: Выбор подушки — это не про комфорт, а про безопасность твоих сосудов. Профилактика инсульта начинается в спальне.
А ты как спишь?
1. На спине как королева/король 👑
2. На боку в позе эмбриона 🍤
3. На животе, отвернув голову 😅
4. Во сне занимаюсь йогой, не угадаешь 🧘
Проверь свою подушку и перешли тем, кто любит спать на высокой! Это важно.
#здоровье #инсульт #сон #профилактика #медицинадлялюдей #блуждающийнерв #советдня #зож #полезное #взрослыедети #объясняемнапальцах