Татьяна Громова

Сон является неотъемлемой частью нашей жизни. Во сне организм восстанавливается физически и психологически, происходят важные процессы памяти и переработки полученной за день информации. Недостаток сна негативно сказывается на здоровье, когнитивных функциях и эмоциональном состоянии. Потребность в сне может меняться. Она становится немного меньше летом, в солнечные дни и при регулярных умеренных занятиях спортом, а увеличивается зимой, в пасмурные дни, в период заболеваний, при высоких физических и эмоциональных нагрузках. И то, что мы едим, так же может сильно повлиять на качество сна. Так, кофе помогает взбодриться, а после сладкого сложнее уснуть. Но есть и такие продукты питания, которые содержат в себе вещества, способствующие улучшению качества сна. Вот список продуктов, которые помогут вам быстрее заснуть и обеспечить спокойный ночной отдых: 1️⃣Прежде всего стоит обратить внимание на продукты, богатые мелатонином - этот гормон контролирует сон. Он содержится в вишне и вишнёвом с

Я прошерстила запросы, по которым люди попадают в мой блог, и вот что из этого вынесла. Помимо стандартных «иметь в виду» и «кардинально», пользователи ищут слова, неоднократно попадавшие в мои подборки. А попадали они туда благодаря моему опыту в прошлом: я автоматически обращала внимание на случаи, которые повторяются не один раз. Перед вами слова, в которых могут заплутать даже грамотные люди. Давайте ещё раз вспомним, как эти слова пишутся. 1. «Навряд ли» Частицы «вряд ли» и «навряд ли» — рекордсмены поиска правильного написания. Но я подскажу, как быстро запомнить, что в них нужна «Д». Вам поможет слово «ряД»! Если вы заглянете в историю, то обнаружите там устаревшую частицу «вряд», образованную от предлога «в» и существительного «ряд». В последнем мы всегда пишем «Д», поэтому и в обеих частицах она будет. А после «ряда» не забудьте оставить тропинку, по которой к этому вымышленному ряду можно «подойти». Иными словами, поставьте пробел, дайте больше пространства. 2. «Грести» Я гр