Людмила Быкова-Фомина

Представьте себе 75-летнего человека, который каждое утро бодро выходит на прогулку, легко поднимается по лестнице, а его осанке позавидуют молодые. В чём его секрет? В движении. Доктор Неумывакин считал, что регулярная физическая активность – ключ к долголетию и хорошему самочувствию. "Человек — это то, что он делает для своего здоровья." (И. П. Неумывакин) Здоровье - это не просто отсутствие болезней, а энергия, сила и желание радоваться каждому дню. Особенно важно поддерживать активность в пожилом возрасте. Если игнорировать физическую нагрузку, снижается подвижность суставов, ослабевают мышцы, ухудшается кровообращение, появляются боли в спине и суставах. Доктор Иван Павлович Неумывакин был одиним из самых известных исследователей здоровья и долголетия, а также специалистом нетрадиционной медицины. Он разработал простые, но эффективные методики, которые помогают сохранить бодрость и активность. Давайте разберем подробнее. А вы запиваете еду водой? Многие делают это, не задумывая