Любовь Легецкая (Яцкова)

Иногда здоровье начинается не с таблеток, а с самых простых сочетаний продуктов

Я раньше вообще не задумывалась, что важно не только что ты ешь, но и с чем ты это ешь.

Например, тёмный шоколад с миндалём

Когда накрывает усталость и хочется сладкого, я беру пару долек хорошего шоколада и несколько миндалин. И заметила, что так нет резких скачков сахара, дольше держится сытость и реально улучшается настроение. Без перееданий и чувства вины.

Папайя с лаймовым соком

Это мой вариант «лёгкого детокса» после тяжёлой еды. Не про магию, а про комфорт в животе и ощущение лёгкости. Очень выручает после праздников и плотных ужинов.

Шпинат и апельсиновый сок

Комбо, которое я полюбила

Эти пожелания забери с собой в Новый год - себе и тем, кто тебе дорог.

Пусть в новом году придёт не просто радость, а честность. Чтобы не приходилось натягивать улыбку, когда душа молчит. Чтобы рядом остались те, кто не требует быть «удобным», а способен выдержать твоё молчание. Пусть не нужно будет прятать усталость за словами «всё хорошо».
Пусть этот год подарит не новые шансы, а внутренний покой. Чтобы исчезла гонка за результатами, а на её месте появилось простое счастье - сварить кофе, смотреть в окно и знать, что ты живёшь не зря.
Пусть станет меньше доказательств и больше настоящего присутствия. Пусть хватит храбрости оставаться верным себе, даже если круг станет

Когда за окном холодно, лучшее, что можно сделать — согреть себя чашкой чая…

и щепоткой зимней магии.
собрала для вас подборку витаминных кубиков, которые превращают обычный чай в маленький домашний ритуал тепла.
Каждый вкус — как отдельная зимняя история:
имбирь греет изнутри,
яблоко и корица напоминают о пироге у бабушки,
лайм и огурец освежают,
облепиха дарит яркость даже в самые серые дни.
Просто опустите кубик в горячий чай — и кухня тут же наполнится ароматами зимы.
Устройте себе момент тишины, вдохните, согрейтесь.
Листайте дальше — там рецепты, которые хочется сохранять и повторять снова и снова.