Лиля Усманова

В жизни наступает момент, когда привычки, которые казались безобидными, могут неожиданно дать о себе знать. Когда наступают золотые годы, каждый день становится важным – не только в плане здоровья, но и в плане того, как вы чувствуете себя внутри. Учёные и врачи давно отмечают, что после 60 лет есть привычки, от которых лучше отказаться, чтобы не дать телу и душе скатиться в нездоровый режим. Да, соблазны остаются – лениться, пить лишнее, замыкаться в себе – но именно от того, как вы с ними справляетесь, зависит качество этих лет. Не совершайте эти 6 ошибок после 60 лет: 1. Не контролировать уровень кровяного давления Многие думают: «Ну да, давление… Это у стариков». Но вот парадокс – именно давление часто молчаливо подкрадывается и делает свое дело, пока человек не заметит внезапный инсульт или проблемы с сердцем. Американская кардиологическая ассоциация считает нормой 120 на 80, но после 60 лет «идеал» у каждого свой: нижняя граница может быть 121/83, средняя – 134/87, верхняя – 147

В жизни наступает момент, когда привычки, которые казались безобидными, могут неожиданно дать о себе знать. Когда наступают золотые годы, каждый день становится важным – не только в плане здоровья, но и в плане того, как вы чувствуете себя внутри. Учёные и врачи давно отмечают, что после 60 лет есть привычки, от которых лучше отказаться, чтобы не дать телу и душе скатиться в нездоровый режим. Да, соблазны остаются – лениться, пить лишнее, замыкаться в себе – но именно от того, как вы с ними справляетесь, зависит качество этих лет. Не совершайте эти 6 ошибок после 60 лет: 1. Не контролировать уровень кровяного давления Многие думают: «Ну да, давление… Это у стариков». Но вот парадокс – именно давление часто молчаливо подкрадывается и делает свое дело, пока человек не заметит внезапный инсульт или проблемы с сердцем. Американская кардиологическая ассоциация считает нормой 120 на 80, но после 60 лет «идеал» у каждого свой: нижняя граница может быть 121/83, средняя – 134/87, верхняя – 147