Нина Александрова (Капустина)

1. Турки никогда не выбивают ковры, как делаем мы.

Один хозяин лавки в Анталье сказал: «Если стучишь по ковру — уб*ваешь его». Они просто сбрызгивают ворс смесью соли, уксуса и тёплой воды, ждут 10 минут и проходят мягкой щёткой. Пыль и шерсть выходят сразу, запах исчезает, а сам ковёр будто дышит.
2. Женщины там используют обычную пищевую соду. Её рассыпают по ковру, оставляют на 5 минут и пылесосят. Вся грязь, запах и шерсть вытягиваются изнутри. Этот метод безопасен даже для шерстяных ковров, и главное — без химии и лишней влаги.
3. Старики учат, что ковер нельзя мочить: вода забивает ворс и оставляет запах сырости. Турки раbотают по сухой схеме — лёгкая влага, движение по направлению в

Поднимать руки вверх — простое, но очень полезное движение!

Иногда для здоровья и бодрости не нужно ничего сложного — достаточно несколько раз в день потянуться вверх. Это простое действие даёт телу мощный заряд пользы:
Улучшает кровообращение — кровь легче оттекает от рук и плеч, снимается застой, особенно полезно тем, кто долго сидит.
Раскрывает грудную клетку и улучшает дыхание — помогает дышать глубже и насыщать организм кислородом.
Снимает напряжение и стресс — мягкое потягивание снижает уровень кортизола и расслабляет мышцы.
Поддерживает гибкость позвоночника и суставов — растягивает спину, плечи и шею, улучшает осанку.
Заряжает энергией — активирует тело и моз