Валя Лесная

ЧЕМ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ БЕГ.

Травмы, плохая погода, отсутствие времени и просто желание отдохнуть от бега – всё это ставит перед нами вопрос: чем заменить бег, чтобы быстро не потерять форму? вариантов много.Рассмотрим самые доступные альтернативы бегу. Скакалка Прыжки через скакалку тренируют сразу три необходимых для бегуна качества: выносливость, координацию и силу, но в то же время не нагружают суставы. Эллипс Эллиптический тренажёр повышает частоту сердечных сокращений точно так же, как и бег, при этом не давая вам ударную нагрузку, которую следует исключить при таких травмах, как воспаление надкостницы . Йога На сегодняшний день ресурсов, откуда можно почерпнуть информацию о йоге, вел