Наталия Давыдова

Как правильно есть сало, чтобы оно приносило пользу

Есть всего 2 правила. Не есть с быстрыми углеводами. — Многие любят есть сало, например с белым хлебом, так можно очень быстро набрать лишний вес. — Заменяем белый хлеб на хлебцы или зерновой хлеб. Только 30 гр. утром. — Это дневная норма, не больше. — Чтобы есть сало с пользой надо придерживаться нормы. — Если считаете, что этого недостаточно, то просто ешьте его с омлетом или яйцами по утрам. Сало - это энергия и источник витамина В и В12. — Оно калорийное, то есть является источником энергии. — Витамины поддерживают нервную систему. — Также жиры снижают уровень опасного холестерина в крови, следовательно сердечно-сосудистых за

Профилактические правила здорового сердца❤️

1 правило. — В питании мы должны обеспечить доставку 3 важных микроэлементов в организм - кальций, калий, магний. — Они необходимы для здоровья сердечной мышцы и укрепления стенок сосудов. 2 правило. — Употребление всего 1 зубчика чеснока может уменьшить давление на 10 единиц. — В нем есть флавоноиды, которые регулируют тонус сердечной мышцы. — Дополнительно, чеснок обладает свойством укреплять сосуды и снижать уровень "плохого" холестерина. 3 правило. — Не рекомендуется злоупотреблять красным мясом. — "Тяжелое мясо" вредит сосудам и сердцу. — Также создает высокую нагрузку на печень, ЖКТ, сосуды и уровень холестерина.

❤️ЕЩЁ БОЛЬШЕ ПОЛЕ