Вероника Москалева

Помню, как моя бабушка всегда подсушивала тыквенные семечки на батарее. Тогда я не понимала зачем. А сегодня диетологи называют их настоящим сокровищем для женского здоровья после 40. Оказывается, маленькие зелёные семечки способны на большее, чем просто хруст между делом. Представьте: каждое семечко — это маленькая природная аптека. Семена тыквы почти наполовину состоят из полезных жирных масел, а высокое содержание незаменимых жирных кислот благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Витамины А, группы В, С, Е и К. Все сразу. В одном продукте. Витамины А и Е отвечают за продление молодости и обладают антиоксидантными свойствами. Разве не об этом мы все мечтаем? А вот и главный герой. В 100 г семечек содержится половина суточной нормы цинка. Этот минерал — наш верный помощник. Цинк укрепляет иммунитет. Успокаивает нервную систему. Регулирует пищеварение. Помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Моя подруга Лена начала добавлять горсть семечек в утренний йогурт.