римма постнова

Мы почему-то привыкли думать, что старость автоматически освобождает от физической активности, будто организм получает индульгенцию на бездействие и саморазрушение. Но реальность совсем другая: чем старше мы становимся, тем важнее становится каждое движение, каждый грамм силы и каждый сантиметр подвижности. И когда кто-то в 70 лет говорит, что 100 приседаний это недостижимая задача, я честно отвечаю: так ведь и не должно быть достижимым сразу, но уж точно должно быть стремлением. Мне нравится позиция Бубновского, потому что он не играет в эти мягкие обещания о том, что возраст приходит и надо беречься от лишнего шага. Он прямо объясняет: мышцы это главный ресурс здоровья, и если их не использовать, страдает все тело. ✅ Статьи - это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, проверенные на практике. 👉 Здесь не отдельные советы, а системный подход, котор

Внезапно, за сутки до встречи со спецпосланником американского президента Стивом Уиткоффом Владимир Путин вновь отправился на фронт в один из штабов управления ОГВ, где заслушал доклад командующих группировок войск ВС России начальника Генштаба. Новости оказались впечатляющие – русская армия наконец освободила два ключевых города и продвинулась широким фронтом на других участках. После слово взяли сами бойцы и гражданские, пережившие настоящий ужас. Невероятная трагедия в голосе. Солдаты раскрыли правду. 569 дней адского штурма. Главная "тайна" доклада НГШ - на что мы не обратили внимания? Верховный Главнокомандующий посетил один из штабов Объединённой группировки войск, где заслушал доклады военачальников, в том числе командующего ОГВ, начальника Генштаба Валерия Герасимова. В частности, НГШ сообщил президенту об успехах русской армии на Харьковском направлении - спустя 569 дней боёв пал Волчанск, сражения за который начались 13 мая 2024 года. Штурмовые подразделения группировки "Запа