Предыдущая публикация
Вместе с Мистером Anatolij, 🦂Оксаной♏ 💯💔, Геннадием Блиновым, IRINA K, Ал Бо, ИННОЙ S, ✅ ͟н͟а͟д͟я я, Светланой Власенко, Галиной Дьяченко(Скоробогатовой), Максом Кобой, Галиной Бочаровой, ♛♡ӇɊȻȾ₰♡♛ ---------, Андреи Разгуляевым, Валентиной Умурзаковой, Владимиром Гололобовым, Оксаной П, Натали ♒♒♒, Анатолием Чернием, Галиной Афанасьевой, Анжелиной Василати, Людмилой Ермолаевой, Юрием Осиповым, Светланой Цыбулько, ₪₪₪ Александрой ₪₪₪, Валерием Семенковым, Геннадием Ж, Любовью Сенкевичем, Владимиром Брюховецким
Не успел зарядку сделать дома ,
Сделай на работе ! Береги здоровье !
Раз, два, три, четыре, пять,
Время ножкам побежать,
Спинке бодро разогнуться,
Ручкам кверху потянуться.
Десять раз присесть и встать,
Чтобы расхотелось спать.
Десять раз вперед нагнуться,
Десять раз назад прогнуться.
Нет нужней зарядки дела,
Чтоб окрепли мышцы тела.
Упражнений нет важней,
Чтобы стал малыш сильней.
Следующая публикация
Комментарии 27
Как я делаю зарядку:
Ноги вверх, направо в бок,
Оттяну чуть-чуть носок,
Подогну в коленях ноги,
Снова вытяну немного.
Говорит сестрёнка Катя:
- Может, встанешь ты с кровати.
Продавил её совсем,
Ты - лежачий наш спортсмен!
Мы зарядкой занимались:
На носочки поднимались
И тянули ручки ввысь,
Ну-ка, солнышка коснись!
А потом мы приседали,
Меньше мышки в норке стали.
Ну-ка, спрячемся от кошки:
Носик прижимаем к ножке.
Всё в зарядке по порядку.
Начинаем: — Раз и два!
Руки, ноги, голова…
Мы подвигали всем телом,
Тело бегать захотело!
Хочет многое успеть:
Срочно в космос полететь,
Поиграть в футбол и в салки,
И попрыгать на скакалке,
Побежать в волшебный лес
Иль допрыгнуть до небес!
Только Петя не играет,
Он зарядку пропускает!
Утром хнычет и грустит —
Он-то встал, а тело — спит!
Родионов И.
Село-встало, село-встало.
Приседает по порядку
И нисколько не устало!
Подает пример атлетам,
Упражняясь то и дело.
Каждый день зимой и летом
Встало-село, встало-село!
Подымает всех с постели,
Не дает валяться вяло.
Бодрый дух в здоровом теле!
Село-встало, село-встало!
Кто-то любит для разминки
Покрутить педали вело,
Ну, а солнце по старинке
Встало-село, встало-село.
Силачи тягают гири
Из тяжелого металла,
С ними солнце — три-четыре —
Село-встало, село-встало!
Бегуны и сумоисты
(Толстопузые японцы) —
Всем физкультпривет лучистый
Посылает с неба солнце!
Я надеюсь, физкультура
Зарядит и вас весельем!
Это кто там смотрит хмуро?
Встали-сели, встали-сели!