Валентина Ровина(Лашутко)

Для поддержания здоровья щитовидной железы важно включить в рацион продукты богатые йодом, селеном, цинком, железом, витамином Д, а так же соблюдать баланс между белками, жирами и углеводами. - Морская капуста и другие водоросли – прекрасный источник йода, который необходим для выработки гормонов щитовидной железы. - Морепродукты: креветки и кальмары – так же богаты йодом. - Фейхоа – ягода, богатая йодом. - Бразильские орехи – содержат селен, который важен для преобразования гормона Т4 в Т3 (активный гормон) и для защиты щитовидной железы от окислительного стресса. - Фасоль и чечевица – источники растительного белка, железа и цинка, которые важны для производства гормонов и поддержания здоровья щитовидной железы. - Жирная рыба – источник омега 3 жирных кислот, которые помогают снизить воспаление и поддерживают иммунитет. Жирная рыба так же содержит витамин Д, который необходим для нормальной работы щитовидной железы. - Яйца – источник легкоусвояемого белка, содержит селен и йод, которы