Nela •

Просыпаться с негативными мыслями и бешено колотящимся сердцем в груди неприятно. Но, к сожалению, утренняя тревожность — это не такая уж большая редкость. Она может возникнуть как у тех, кто испытывает ментальные проблемы, так и у совершенно здоровых людей. Давай разберемся в причинах ее появления и том, как не дать ей отравить тебе жизнь. Сама по себе утренняя тревожность не является отдельным заболеванием. Тем не менее это состояние выматывает и отравляет жизнь, поэтому не стоит считать ее чем-то несерьезным и не требующим твоего внимания. Тревожность может появиться на фоне стресса, личностных кризисов, горя, больших жизненных перемен и неопределенности. Кроме того, недостаток сна, кошмарные сновидения или некачественный отдых могут привести к пробуждению с чувством беспокойства. А еще причиной утренней тревоги может стать любовь к кофе. Если ты пьешь этот напиток вечером, то вероятность столкнуться с беспокойством после пробуждения довольно велика. К тому же кофеин придает бодрост

София Кардашова, гастроэнтеролог клиники CMD Улица Скобелевская ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Хотя термин «осенний имбирь» не является устоявшимся, популярность этого корнеплода заметно возрастает в холодное время года. Осенью и зимой люди все чаще обращаются к имбирю — и этому есть веские причины. Его природные свойства помогают легче пережить сезон простуд и адаптироваться к похолоданию. С наступлением холодов имбирь становится незаменимым продуктом на кухне и в домашней аптечке. Основные причины его популярности: 1. Согревающий эффект. Имбирь содержит гингерол и шогаол, которые вызывают легкое жжение, расширяют сосуды и создают ощущение тепла. Это особенно ценно в прохладную погоду. 2. Поддержка иммунитета. Имбирь богат витаминами (С, Е, группы В), минералами (магний, фосфор, железо) и антиоксидантами. Эти вещества укрепляют защитные силы организма и снижают риск вирусных заболеваний. 3. Помощь при простуде. Имбирный чай с медом и лимоном эффективно облегча

Ему 99 лет. Он сидит ровно, без опоры, спина — как струна, движения спокойные и уверенные. Он уже не стоит у операционного стола, но каждое утро заходит в отделение, разговаривает с молодыми врачами и иногда даёт советы, которые запоминаются сильнее учебников. Подпишитесь на наш блог о здоровье и сне, а то, возможно, мы с вами больше не увидимся 👉👉👉 https://dzen.ru/sonox_shop_ru Когда у него спрашивают, в чём секрет такой подвижности и отсутствия боли, он улыбается и отвечает просто: — Я всю жизнь старался не сушить свои суставы. Даже водой. И дальше начинается разговор, который заставляет пересмотреть привычку «хватануть стакан на бегу». Стареют не годы — стареет влага По его словам, возраст — не главный враг костей. — Старение начинается тогда, когда в теле заканчивается вода. Не в стакане — в тканях. Суставы — это не просто кости. Это живая система: хрящи, коллаген, синовиальная жидкость. И вся она держится на влаге. Когда воды не хватает, хрящи пересыхают, становятся ломкими. П