🥱 Регулярный ДНЕВНОЙ СОН замедляет старение и увеличивает объём мозга — исследование

Учёные проанализировали МРТ более чем 35 000 участников исследования и обнаружили, что у людей, которые любят поспать днём, объём мозга МОЛОЖЕ на 2,6-6,5 лет
Кроме того:
-- У них была лучше память, скорость реакции, когнитивные функции и более молодой мозг.
-- Для сохранения молодости мозга достаточно 15–30 минут сна в день.
-- Сон — это буквально перезагрузка. Дневной сон просто защищает мозг от перенапряжения и ежедневного стресса.