Елена Tумандеева (Боле)

Бывает, накатит - всё плохо и гадко,

Болит всё, что можно, и куча проблем.
Всё пресно, противно — не горько, ни сладко.
И кажется, в жизни нет смысла совсем.
На сердце тоска, опускаются руки,
Ещё и погода рыдает дождём.
Всё серо и голо — нет красок и звуков,
И страшно представить, что будет потом.
У каждого свой есть рецепт для спасенья:
Читать, слушать музыку, взяться за спорт,
А может, стучать головою об стену,
Затеять ремонт или съесть целый торт.
А может, валяться с котом на диване,
Друзьям и подружкам ночные звонки,
Поплакать «в жилетку», попариться в бане,
А может быть, выпить вина от тоски.
Есть сотни советов — найди попытайся
Тот метод единственный, только лишь твой.
Узлом завяжи

Оставь себя в покое. Хотя бы на какое-то время.

Ходи пешком, смотри по сторонам или под ноги.
Слушай шум деревьев, пение птиц, тишину.
Создай себе пространство для восстановления.
Хватит ковыряться в своих ранах.
Забинтуй их или заклей пластырем и молчи.
Дыши. Спи. Гладь кота. Или гладь бельё.
Завари себе чай. Прими ванну.
Прекрати себя всё время совершенствовать.
Всё с тобой в порядке. Всё уже достаточно хорошо.
Просто останови эту гонку за идеалом.
Прояви к себе сострадание.
Займись творчеством.
Напиши письмо. Пересади цветы. Нарисуй цветы.
Сделай коллаж. Сшей лоскутное одеяло.
Свяжи на осень тёплые носки. Спой песню.
Наведи порядок в шкафу...
Неважно, как, но переключись на другие дела.
И

Господь! Не погаси мою свечу,

Пока нужна, кому-то я на свете.
Пока, проснувшись утром на рассвете,
Я улыбнуться небушку хочу.
Господь! Не погаси мою свечу,
Пока рука поднялась для молитвы,
Пока с душой иду в миру открытой,
А в горестях лишь плачу и молчу.
Господь! Не погаси мою свечу,
Пока стекают слезы восковые.
Друзья, пускай, останутся живые.
Пошли им испытанья по плечу.
Господь! Не погаси мою свечу,
Пока несу добро и радость людям.
Пусть беды моё сердце не остудят.
Я верою, с лихвою, заплачу.
Господь! Не погаси мою свечу.
Я на земле страданья оставляю,
К груди нательный крестик, прижимая,
Когда к далеким звёздам улечу.
В молитвах у иконы я шепчу:
Пускай мне еще солнышко посветит.
По