Альбина Нагорная ( Руденко )

Здоров тот, у кого здоров кишечник. Какой кишечник можно считать здоровым? Здоровым можно считать тот кишечник, который эффективно переваривает и усваивает питательные вещества, у которого работающие иммунная и эндокринная системы, разнообразная микробиота, а также сохраняется нормальная моторика, то есть кишечник - подвижный. У подвижного кишечника частая пропускная способность. Разговаривать об отходах кишечника для многих — постыдное занятие, но как человек, изучающий микробов из каловых масс, я и мои коллеги потеряли этот стыд много лет назад. Как часто должно происходить опорожнение желудочно-кишечного тракта — вопрос, волнующий умы многих учёных и врачей. Ведь движение — это жизнь. Здесь, как говорится, всё индивидуально. Частота дефекации не только разная у разных людей, но и может меняться у одного и того же человека со временем. У здорового большинства еда выходит в среднем за 28 часов, а некоторые учёные считают, что до 72 часов также можно считать нормой. У разных отделов ЖК

Что-то давно мы с вами не говорили о здоровье. Что обсудим сегодня? А тема, наверное, самая актуальная, подсказанная вами. Как часто многие из вас пишут нам: «Предотвратить деменцию невозможно. А ведь так хочется не потерять здравый ум и память. Мое самое большое желание – оставаться при уме до конца жизни»… И сегодня мы публикуем простые советы неврологов, которые помогают предотвратить деменцию. Вот они: Уже не первый год идет спор между цифровыми интеллектуальными играми и кроссвордами. Так что же лучше для памяти и когнитивного здоровья? Классический кроссворд! – утверждают неврологи. В одном недавнем исследовании производители цифровых игр для улучшения памяти сравнили свой продукт со старомодным кроссвордом. Они были уверены, что люди, игравшие в цифровые игры, будут демонстрировать лучшие когнитивные способности и меньшую усадку мозга по результатам МРТ. Но каково же было их разочарование, когда они обнаружили, что разгадывание кроссвордов полезнее для мозга, чем цифровые игры.

Есть минутка? Тогда стоит проверить работу своей памяти. И не только проверить, но и помочь улучшить работу мозга и когнитивные функции. Как же хорошо сегодня работает ваша память, концентрация и внимание. Хотим узнать? Что сможете вы? Попробуйте упражнения, чтобы не испытывать никаких проблем с памятью. 7 интересных способов улучшить память и внимание: 1.Тест Мюнстерберга Данный тест в начале 20 века был разработан психологом Гуго Мюнстербергом, дабы мы имели возможность проверять своё внимание и концентрацию. Тест занимает 2 минуты, где вам нужно: Постараться найти на изображении ниже, среди сплошного текста как можно больше слов. При этом постараться нужно искать существительные в единственном числе 2.Тест Лурия Или его ещё называют 10 слов. Создан тест нашим отечественным специалистом А.Р. Лурия для проверки объема памяти, внимания и концентрации. Его могут использовать как дети, так и взрослые. А, чтобы сделать тест: Посмотрите на слова ниже. И за 10 секунд прочтите каждое сло