Елена Сидоренко

Новый год как точка внутреннего согласия

Начать год в мире с собой — уже победа Не все конфликты нужно решать сразу.
Но важно заметить главный:
внутренний конфликт с собой.

«Вы не обязаны спасать всех»

Быть опорой — это красиво.
Но есть грань между добротой и самопожертвованием.
Когда человек постоянно решает чужие проблемы, он теряет энергию, уважение к себе — и контакт со своими желаниями.
Это называется синдром спасателя.
Он рождается из убеждения: «Моё существование нужно оправдать помощью другим».
Но помогая всем, мы забываем самого важного человека — себя.
Настоящая забота о других возможна только из состояния внутренней наполненности.
Если Вы истощены — Ваша доброта превращается в долг, а не в любовь.
Позвольте себе не быть «спасателем».
Иногда лучший способ помочь — позволи

4 психологических трюка, которые помогут сохранить внутреннее равновесие

Мы не можем контролировать всё, что происходит вокруг,но можем управлять тем, как реагируем. 1. “Заземление через 5 чувств”
Когда тревожно — вернись в реальность через тело:
Посмотри на 5 вещей, которые видишь, услышь 4 звука, почувствуй 3 поверхности, заметь 2 запаха и 1 вкус.
Это помогает мозгу “переключиться” из потока тревожных мыслей.
2. “Стоп-мысль”
Если ловишь себя на самокритике или негативе —
произнеси в уме слово “Стоп” и замени мысль на нейтральную:
“Я стараюсь”, “Я учусь”, “Я имею право быт

Выбор — это всегда шаг в неизвестность

Мы привыкли бояться ошибок. Бояться выбрать не то, сказать не то, пойти не туда.
Но ведь жизнь не даёт карт, она даёт направление.
И каждое «не знаю» — это шанс найти новое.