После 50 наши кости и суставы становятся более уязвимыми — и, к сожалению, мы сами иногда ускоряем этот процесс привычками, о которых даже не задумываемся.

Сегодня хочу напомнить о пяти самых вредных из них. Они тихо, но уверенно «подтачивают» здоровье опорно-двигательной системы.
Каждый лишний час без движения, каждая сигарета, переизбыток кофе, тяжёлые сумки или рюмочка «для расслабления» — всё это складывается в общий результат. А он один: суставы болят, хрустят, кости становятся хрупкими.
Но хорошая новость в том, что изменить ситуацию можно в любом возрасте.
Начните с маленьких шагов: чуть больше ходите, пейте воду, берегите колени и позвоночник, сокращайте вредные привычки — и организм обязательно ответит вам благодарностью.
А какие привычки вы уже поменяли ради здоровья?
Пишите в комментариях — вдохновим друг друга! ✨
И присоединяйтесь к моей группе, чтобы не пропускать важные и понятные советы для здоровья после 50. 💚