Евгения Рябова

Песок в глазах, усталость и сухость?

Это тревожный звоночек — ваши глаза просят помощи! Особенно если вы много времени проводите у экрана. Один простой совет способен спасти зрение от перенапряжения:
Применяйте правило «20–20–20»:
Каждые 20 минут
Смотрите вдаль на 20 секунд
На расстояние не менее 6 метров
Это помогает глазам расслабиться, убирает сухость, предотвращает переутомление и даже головные боли.
Как говорил врач-офтальмолог Уильям Бейтс:
«Глаза — зеркало усталости. Учитесь давать им отдых — и они отблагодарят вас остротой зрения».
Делаете ли вы такие перерывы?
Поделитесь, как вы спасаете глаза от экрана!
Если согласны, что глаза нужно беречь — прожимайте па