Медцентр Гиппократ

Когда у человека грыжа позвоночника, ночь превращается в испытание. Стоит лишь повернуться — и прострел в пояснице или тянущая боль в ноге тут же напоминает о себе. Многие пациенты говорят: «Днём я ещё терплю, но ночью — самое тяжёлое». Сон действительно влияет на течение грыжи: как вы лежите, какая у вас подушка и матрас, на какой бок поворачиваетесь — всё это может либо уменьшать боль, либо усиливать воспаление и спазмы. Разберём, как правильно спать при грыже, чтобы тело отдыхало, а не страдало. 1. Лучшая поза для сна при грыже поясничного отдела Самая физиологичная и безопасная поза — сон на боку с подушкой между коленями. Почему это помогает: • выравнивается положение таза, • снимается натяжение седалищного нерва, • уменьшается давление на межпозвоночный диск L4–L5 или L5–S1, • исчезает тянущая боль в ноге. Как лечь правильно: ● Лёгкий поворот в сторону, колени слегка согнуты. ● Между ног положить подушку или сложенное одеяло. ● Поясница должна быть в нейтральном полож

Новая беда: пневмония после гриппа. Как защититься, объясняет пульмонолог Вы перенесли грипп и думаете, что опасность миновала? К сожалению, это не всегда так. Именно в период выздоровления часто подстерегает коварное осложнение - пневмония. По данным Всемирной организации здравоохранения, респираторные вирусы, включая грипп, выявляются примерно у 25% пациентов с внебольничной пневмонией. В России на 100 тысяч населения уже приходится 629 случаев этого заболевания. Давайте разберемся, почему грипп так часто приводит к воспалению легких и как вовремя распознать угрозу. Почему грипп открывает дорогу пневмонии: двойной удар по легким Связь между гриппом и воспалением легких не случайна. Гриппозный вирус наносит по дыхательной системе серьезный удар, создавая идеальные условия для присоединения вторичной инфекции. Механизм развития осложнения выглядит так: Вирусная атака: вирус гриппа повреждает мерцательный эпителий - особые реснички, выстилающие дыхательные пути, которые отвечают за оч

5 вариантов блюд из мяса на праздничный стол! Ничего мариновать не надо, но мясо получается невероятно нежное, оно прото тает во рту. Очень просто и легко готовить. На подготовку двух блюд уйдет не больше 15 минут (остальное время пассивное). Просто заложили и зыбыли. Одно блюдо готовится очень быстро. Выбирайте любой вариант и радуйте своих гостей нежным и вкусным мясом. 1. Говядина в двойном одеяле. Быстрая подготовка. Для приготовления беру говяжьи голяшки (4 шт, общий вес 1,3 кг, в нашем мясном магазине они называются медальоны), мясо с мозговыми косточками, оно очень вкусное. Посыпаем куски со всех сторон солью, смесью перцев, поливаем маслом (по 1 ч. л.) и распределяем. Это мясо само по себе очень ароматное, поэтому много специй ему не надо. Делаем двойное одеяло. Форму (23 х 30 см) выстилаем 3 кусками фольги (1 кусок размещаем вдоль и 2 поперек). Добавляем большой кусок пергамента с силиконовым покрытием. Куски размещаем на пергаменте рядом друг с другом. Закрываем сначала

Вы когда-нибудь слышали, что у вас высокий холестерин? Может быть, это было на приёме у врача, в результатах анализа крови или даже в разговоре с соседом по подъезду. Многие воспринимают это как тревожный сигнал — как будто в организме что-то сломалось, и теперь нужно принимать таблетки всю жизнь. Но правда ли, что без лекарств с этим ничего не поделать? Ответ — нет. Совсем нет. Холестерин — это не враг, не монстр, не приговор. Это естественное вещество, без которого ваше тело не смогло бы жить. Оно участвует в строительстве клеток, выработке гормонов, переваривании жиров. Проблема возникает не потому, что холестерин есть, а потому, что его слишком много — особенно той его формы, которая может скапливаться в сосудах и мешать кровотоку. И вот здесь начинается самое интересное: большинство людей могут снизить этот уровень, не прибегая к медикаментам. Просто изменив то, что они едят, как двигаются, как спят и как справляются со стрессом. В этой статье мы поговорим честно, без сенсаций и п