Земфира Ахмерова (шафеева)

Десерт «ленивый Наполеон»

Сливочное масло 180
Мука 270гр
Соль
Сахар 2 ст.л
Крем
Желток 2 шт
Сахар 100 гр
Мука 3 ст.л
Молоко 600мл
Сл.масло 50гр
Ванильный Сахар
В холодильник на час

ГОЛОВА РАСКАЛЫВАЕТСЯ, ЧТО ТАБЛЕТКИ НЕ ПОМОГАЮТ

У многих пациентов я слышу одно и то же: «Голова болит так, что таблетки не действуют».
Это может быть сигналом, что причина боли не только в сосудах или давлении, но и в мышечных зажимах.
Часто виноваты:
– перенапряжение шейно‑воротниковой зоны,
– ключичные и грудные мышцы,
– фасции, которые теряют эластичность и начинают «тянуть» голову
В таких случаях помогают например методы миофасциального релиза (МФР) — мягкая работа с мышцами и фасциями, которая снимает напряжение и возвращает свободу движения.
Пара простых упражнений МФР:
1. Массаж воротниковой зоны с мячом
– возьмите теннисный мяч,
– положите его между стеной и верхней частью