Галина Черникова(Алексеенкова)

Вы когда-нибудь просыпались с тяжестью в правом боку, горечью во рту или ощущением, будто съели не то — не столько? Может, после праздничного застолья или даже после обычного завтрака вдруг появляется дискомфорт под рёбрами, вздутие, отрыжка… И тогда кто-то рядом говорит: — Выпей стакан горячей воды — желчь разойдётся! Или: — Горячая вода с лимоном по утрам — и желчный пузырь будет как новый! Звучит просто, логично, даже уютно. Но как обстоят дела на самом деле? Давайте разберёмся — без лишней наукообразности, но и без упрощений. Ведь желчь — не просто «горькая жидкость», а важнейший участник нашей внутренней кухни. И если с ней что-то не так, страдает не только пищеварение, но и общее самочувствие, энергия, состояние кожи, даже настроение. Что такое желчь и зачем она нужна? Представьте, что вы решили приготовить салат. Есть овощи, есть соль, есть специи — но без масла заправка просто не сработает. Жир останется комочками, витамины из овощей не усвоятся, и всё это пройдёт транзитом,

Когда речь заходит о здоровье после шестидесяти, кажется, что всё становится сложнее: обмен веществ замедляется, энергия уходит, а тело словно просит «отдыхать чаще». Но на самом деле природа дала нам простые, доступные и невероятно мощные инструменты, чтобы оставаться живыми, бодрыми и ясными в голове. И среди них есть овощи, которые способны буквально продлевать жизнь. Первый помощник – свёкла Если хочется, чтобы организм работал ровно и тихо, как швейцарские часы, свёкла должна стать вашим ежедневным союзником. Да-да, простая красная свёкла, которую часто недооценивают на рынке, – настоящий маленький двигатель обновления. Она очищает сосуды, разжижает кровь, снабжает мозг кислородом и мягко ускоряет обмен веществ. После шестидесяти тело словно теряет смазку: сосуды становятся жестче, кровь густеет, обмен веществ замедляется. Свёкла помогает мягко вернуть живость. Натуральные нитраты превращаются в оксид азота, расслабляют сосуды, улучшают кровоток, а вместе с ним исчезают головокруж

В 2026 году система социальной поддержки пенсионеров в России продолжит развиваться. Государство старается создать условия, при которых пожилые люди могут жить достойно, не переплачивая за базовые услуги. В этом году изменения затронули как федеральные, так и потенциально региональные льготы, особенно в сфере транспорта. Знание о своих правах и своевременное обращение за ними — ключ к повышению качества жизни на пенсии. Прямые федеральные налоговые льготы для пенсионеров, такие как освобождение от налога на имущество физических лиц или налоговый вычет по земельному налогу, устанавливаются Налоговым кодексом РФ и обычно носят постоянный характер. На 2026 год масштабных изменений в этих льготах не предусмотрено, однако важно помнить, что, чтобы получить право не платить налог на принадлежащие вам квартиру, дачу или гараж, необходимо подать заявление в налоговую инспекцию. Это можно сделать через личный кабинет на сайте Федеральной налоговой службы. В некоторых регионах действуют дополнит