Елена Баскина

Упражнения для тех, кому 90 лет и больше

Простые и эффективные упражнения для людей 90 лет и старше. Даже несколько движений в день дают огромную пользу для организма: 🔹 Улучшают кровообращение и снижают риск тромбозов 🔹 Поддерживают силу ног, помогают избежать падений 🔹 Улучшают подвижность суставов 🔹 Сохраняют самостоятельность при ходьбе и вставании 🔹 Повышают тонус и жизненную энергию 🔹 Мягко тренируют сердечно-сосудистую систему 🔹 Стимулируют пищеварение и обмен веществ 🔹 Поднимают настроение и уверенность в себе