Послевкусие.

Когда происходит некое действие, то мы бываем так им увлечены, что сложно оценить, насколько хорошим оно было. Но у нас есть подсказка – послевкусие. Послевкусие подсказывает, насколько здоровым было то, что вы делали. Послевкусие – это долгий шлейф эмоций, которые нас споровождают после завершения действия. Они либо побуждают сделать это снова или избегать повторения.
Неважно, что именно: тренировка, прием пищи, общение, работа, секс, поездка и что угодно другое, послевкусие является хорошим критерием оценки произошедшего. Бывает так, что нечно происходит сумбурно, но затем всегда вспоминается с теплотой.
Как и качество вина, послевкусие которого оценивают в каудалях (1 каудаль - 1 секунда послевкусия), чем дольше послевкусие, тем выше качество вина, так и послевкусие после наших действий влияет на то, будем ли мы их делать дальше. Следовательно, послевкусие определяет жизнеспособность наших действий, их продолжение или избегание. Хорошее послевкусие остается с нами навсегда в нашей памяти, равно как и плохое (отвращение).
Возьмем для примера секс. Дофамин резко поднимается, а затем падает. Послевкусие после секса бывает разным. С одной стороны, это может быть окситоциновая атмосфера, когда окситоцин смягчает падение дофамина, дает ощущение близости, единства, удовлетворенности, нежности, когда хочется прижаться друг к другу. Такое послевкусие заряжает энергией и в исследованиях показано, что более высокая удовлетворенность браком была у супругов с более выраженным послевкусием. У них же наблюдался подъем настроения минимум на 48 часов после секса, повышение работоспособности, снижение конфликтности.
С другой стороны, секс может давать и другое послевкусие, ощущение подавленности и грусти – посткоитальная дисфория (“post-sex blues”). Если нет ощущения близости, либо возникает фрустрация, то это приводит к падению уровня окситоцина. А низкий окситоцин и дофамин, на фоне повышенного пролактина – не лучшее сочетание. Когда окситоцин не срабатывает, поэтому люди тянутся после секса к сигарете, еде или кофе, чтобы смягчить падение дофамина.
Мне нравится лайфхак для интуиции с послевкусием: вы обдумываете некое дело, затем представляете себе, что съедаете его и прислушиваетесь к ощущениям. Если послевкусие приятное, значит оно того стоит. Напомню, что интуиция работает в тех сферах, где вы разбираетесь и не работает там, где вы новичок. Обращает ли вы внимание на послевкусие после разных дел? О чем оно может вам говорить? Как можно улучшить послевкусие, добавив окситоцина?
АНДРЕЙ БЕЛОВЕШКИН