Иван Кравчук

Почему одни в преклонном возрасте бегают марафоны, а другие задыхаются на втором этаже? Дело не в генетике и таблетках. Иван Неумывакин три десятка лет следил за здоровьем космонавтов. Изучал организм в экстремальных условиях и пришел к выводу: наше тело способно на невероятное. Вопрос — позволяем ли мы ему это делать. Результат многолетних наблюдений — система из двух движений. Освоение займет десять минут. Эффект сравним с годами приема кардиопрепаратов. Представьте: мощный насос перекачивает воду на заводе. Конструкторы разместили по периметру дополнительные помпы — они подталкивают жидкость к главному агрегату. Система работает слаженно, нагрузка распределена. Теперь вообразите: кто-то отключил вспомогательные механизмы. Центральный насос тянет всё на себе. Сколько протянет? Так происходит с организмом. Главный насос — сердце. Вспомогательные — мускулатура конечностей, спины, живота. Таких помощников больше пятисот. Природа задумала идеальную схему: при ходьбе, беге, приседания

Ему 87 лет. Он всё ещё в белом халате, всё ещё выходит к студентам, всё ещё читает лекции. Он помнит время, когда наука была делом жизни, а лаборатории пахли не стерильным кофе из автомата, а настоящими пробирками, спиртом и химией. И вот этот человек — советский биохимик, кандидат наук, проживший дольше большинства своих ровесников, — говорит: «Мужчины в России могут жить до 90 лет. Но они сами включают программу самоуничтожения. Три продукта. И одна привычка. Этого достаточно, чтобы обрезать себе жизнь на 20 лет». Звучит жёстко? А ведь правда. И сейчас я вам это докажу. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, проверенные на практике. 👉 Здесь не отдельные советы, а системный подход, который меняет тело и здоровье шаг за шагом. ➡️ Формула тела Средняя продолжительность жизни мужчины в России — 65–70 лет. В Японии — 84. В Европе — 82.