✅ЦИНК

Самый главный эффект - это укрепление иммунной системы. Без цинка не могут функционировать клетки-убийцы (лимфоциты-киллеры), которые уничтожают поражённые вирусом клетки или онко-клетки.
Люди с дефицитом цинка подвержены частым простудным и инфекционным заболеваниям. Даже в европейских протоколах по лечению СПИДа обязательно включён цинк, так как он уберегает от многих осложнений.
✔Цинк имеет доказанное противовирусное действие, он тормозит «размножение» любого вируса и воздействует на него, как в клетке, так и вне её🦠 Также цинк стимулирует противовирусный иммунитет и выработку в организме интерферона.
✔В ряде исследований установлено, что если цинк принимается в первый день появления простудных симптомов, то выздоровление происходит намного быстрее.
✔Цинк доказано препятствует распространению и поражению риновирусами слизистых дыхательных путей.
Рекомендую восполнять дефицит цинка заранее, за пару недель до начала сезона простуд и эпидемий.
🔸Если у вас есть лабораторно подтверждённый дефицит цинка (по волосам или крови), то суточная дозировка должна быть не менее 20 мг/сутки.
🔸Если вы не сдавали анализ на цинк, то суточная норма не должна превышать суточную физиологическую потребность в нем - 5-15 мг для взрослых. Курс может быть от 5 дней до нескольких месяцев.
🔸Если вы планируете длительный курс и не имеете лабораторных данных об уровне цинка, то количество цинксодержащих препаратов не должно превышать 5 мг, иначе может возникать нарушение в обмене меди.
🔸Беременным без анализа можно 5 мг/день до 5 раз в неделю, можно несколько месяцев.
🔸Цинк детям можно назначать практически в любом возрасте. В годовалом возрасте до 1 мг, у детей младшего школьного до 5 мг/день.
Самым маленьким таблетки можно измельчать и давать с едой и даже растворять в воде.
🔸Препараты цинка выбираем в желатиной форме! Гистидинат, аспарагинат, пиколинат цинка - это хелатные формы. В виде неорганических соединений, таких как сульфат и окись цинка могут вызывать тошноту и другие диспепсические расстройства.
🔸Обратите внимание на продукты, богатые цинков!
Дефицит микроэлемента выражается различными симптомами, обычно неспецифичны:
ноги, волосы становятся ломкими и тусклыми;
🔹 кожа начинает шелушиться;
🔹 плохо заживают и долго кровоточат ранки, ссадины;
🔹 возможен хронический упадок сил;
🔹 часто мучают бессонница, плохое настроение, появляются депрессивные мысли;
🔹 развиваются проблемы с концентрацией внимания;
🔹 снижается иммунитет;
🔹 могут появиться судороги, тремор;
🔹 беспричинно снижается вес;
🔹 плохо работает кишечник: появляются диареи и запоры;
🔹 слух, зрение и обоняние теряют остроту.
🍃 - ПОИСК ИСТИНЫ
🌿 зож,
💯 Мероприятия, книги, полезные ссылки
🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка. Новые привычки, новое мировоззрение и пробуждение 👉 https://ok.me/CZHA1 💥 Эпохальные мероприятия по здоровью, красоте и саморазвитию + Подписка на новости в ВК,, Email и ТГ на сайте, указанном в комментариях ниже:
🎬 Смотри нас на разных видеохостингах + ✅ НОВЫЕ группы во всех соцсетях (ваша поддержка очень важна) 👉 ссылки на сайте, указанном в комментариях прямо под этим постом!
#здоровье #польза_для_здоровья #восстановление #боль #боль_в_спине #упражнения #спорт #зарядка #зож #секреты_для_здоровья #зож #спортивное_питание #мышцы #спортэтожизнь