Оксана Шарафутдинова(Чернышова)

✨ Чиа-пудинг а-ля тирамису: десерт, который покорит ваше сердце! ✨ Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом удивительного десерта, который не только невероятно вкусный, но и полезный. Этот чиа-пудинг, вдохновленный классическим тирамису, станет настоящим украшением вашего стола и порадует всех гостей. 🍰 Ингредиенты: Время приготовления: всего 10 минут! ⏰ В чашу блендера я кладу 300 г зерненого творога, 150 мл остывшего натурального кофе (я завариваю его в пропорции 3 ч. л. растворимого кофе на 300 мл воды), ванилин и 2 спелых, киви. Измельчаю все ингредиенты до однородной массы. Этот этап занимает всего несколько минут, но результат стоит потраченного времени! 🍌✨ В полученную массу добавляю 3 ст. л. семян чиа. Семена чиа — настоящий суперфуд, богатый антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами. Они придают десерту приятную текстуру и делают его еще более полезным. Ложкой аккуратно перемешиваю все ингредиенты, чтобы семена равномерно распределились. Перекладываю десерт в красивые пиа

Мой личный результат в похудении минус 22 кг и я успешно держу это вес уже 10 лет! Но так иногда хочется побаловать себя чем-то вкусным.🤭 Забирайте идеи вкусняшек без вреда для фигуры и я как всегда заботливо посчитала для вас КБЖУ. Не забудьте мне 👍🏻♥️за старания. Поехали!⬇️ Выход 510гр ⠀ КБЖУ на 100гр 190 / 8.7/7.6/20.3 ⠀ Ингредиенты: - 2 яйца - 200гр рикотты - 110 гр муки (в оригинале рецепта 120гр рисовой, но у меня не было и я взяла пшеничную) - 5гр разрыхлителя - сок 1 лимона - цедра 1 лимона - 8гр сахзама Фитпарад - ванилин - 1 яблоко (180гр). ⠀ Приготовление: Яблоко порезать кубиками. Взбить яйца с рикоттой, добавить муку, сок и цедру лимона, разрыхлитель, сахарозаменитель, постоянно помешивая. Тесто как на оладьи. В конце добавить яблоко, перемешать. Я пекла в форме для кулича 16см, 40 мин  2.ТИРАМИСУ. Выход 340г⠀ КБЖУ на 100г 194/12.9/8.1/17 Ингредиенты: - 55г рисовой муки - 2 яйца - 10г какао - 270г творога 5% (данон в стаканчике) - 3г разрыхлителя - 1г ванилина - чашк

Для коржа: ✔ Яйцо – 1 шт.; ✔ Яблоко среднего размера – 1 шт.; ✔ 2-3 ст. л. овсяной муки; ✔ Заменитель сахара – по вкусу; ✔ Ванилин – пакетик (1-2 г); ✔ Соль – щепотка; ✔ Чуть-чуть разрыхлителя. «Крем»: ✔ 170 г мягкого творога или сметаны; Яблоко натираем на мелкой терке, добавляем все ингредиенты и хорошо перемешиваем. Тесто выливаем разогретую антипригарную на сковороду, и готовим как блинчик. Готовый блинчик разрезаем на 4 части, как пиццу. Собираем торт: Блинчик - мягкий творог - блинчик - и так далее. Можно украсить горьким шоколадом без сахара. КБЖУ на 100 г: 109,5/6,4/4,1/12,8. Рецепт на странице Автор рецепта – Olga Mathisen Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot © Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков

Даже не думал, что из самого жесткого и жилистого мяса можно приготовить такое нежное и мягкое блюдо. Научился у грузинского повара. Никогда раньше так не делал, а теперь по-другому даже не хочется. Рецепт потрясающе простой. Эта еда покорит кого угодно, стоит только один раз попробовать. Ингредиенты, как всегда, смотрите в конце статьи. И там же, если пропустили или немного подзабыли, я оставил еще несколько вкусностей, которые вам точно понравятся. Друзья, вы так же можете посмотреть быстрое видео этого рецепта на нашем канале в MAX. Вот тут 👉 Мясо Кстати, кроме рецептов и еды там у нас планируется еще много личного, чего нигде больше нет и не будет. Итак, сегодня у нас мясо от грузинского повара. Готовить так можно не только из говядины, которая у меня на фото (кстати, тут у меня грудинка с хрящиками, жилками и толстыми пленками), но и из свинины и баранины. Рецепт очень интересный и, как я уже сказал, простой. Для него даже не нужно срезать с мяса ни кусочка того, что вам кажется