Галина Манько

Часто болит шея? Хрустит, тянет или просто «каменеет» от сидения?

Скорее всего, она просто устала от однообразного положения — за телефоном, за компом, за рулём.

Чтобы вернуть ей подвижность и убрать зажимы, достаточно пары минут лёгкой разминки:
Медленные круги головой
Наклоны в стороны — как будто хотите коснуться плеча ухом
Движения вперёд-назад — «да» и «нет», только мягко и без рывков
Всё по 8–10 раз в каждую сторону
«Маленькое движение — большое облегчение»
«Гибкая шея — ясная голова»

Как правильно варить кашу? Простая шпаргалка для кухни

Как правильно варить кашу?
Простая шпаргалка для кухни
Гречка, пшёнка, манка, овсянка — каждый из нас хоть раз задавался вопросом: "Сколько воды нужно?" и "Сколько варить?"
Чтобы не гадать каждый раз, мы собрали в одном посте наглядную и удобную подсказку: шесть популярных каш, пропорции крупы и жидкости, время приготовления — всё чётко и понятно.
Сохраните себе, чтобы не забыть.
Подходит как для начинающих, так и для опытных кулинаров.
А теперь к вам вопрос:
Какая ваша любимая каша и как вы её готовите?
Может, у вас есть свои секреты или нестандартные рецепты?