Часто болит шея? Хрустит, тянет или просто «каменеет» от сидения?
Скорее всего, она просто устала от однообразного положения — за телефоном, за компом, за рулём.
Чтобы вернуть ей подвижность и убрать зажимы, достаточно пары минут лёгкой разминки: Медленные круги головой Наклоны в стороны — как будто хотите коснуться плеча ухом Движения вперёд-назад — «да» и «нет», только мягко и без рывков Всё по 8–10 раз в каждую сторону «Маленькое движение — большое облегчение» «Гибкая шея — ясная голова»
Как правильно варить кашу? Простая шпаргалка для кухни
Как правильно варить кашу? Простая шпаргалка для кухни Гречка, пшёнка, манка, овсянка — каждый из нас хоть раз задавался вопросом: "Сколько воды нужно?" и "Сколько варить?" Чтобы не гадать каждый раз, мы собрали в одном посте наглядную и удобную подсказку: шесть популярных каш, пропорции крупы и жидкости, время приготовления — всё чётко и понятно. Сохраните себе, чтобы не забыть. Подходит как для начинающих, так и для опытных кулинаров. А теперь к вам вопрос: Какая ваша любимая каша и как вы её готовите? Может, у вас есть свои секреты или нестандартные рецепты?