✨В 60 — это не «старость». Это время, когда вы становитесь настоящей королевой своей жизни. Сколько раз вам говорили: «Ну что вы, вам уже 60…» — как будто это приговор? А ваш возраст — это ваша сила, ваш опыт, ваш шанс жить ярко, энергично и красиво — без компромиссов. Вот что действительно работает, чтобы сохранить не только внешность, но и внутреннее состояние: ✅Белок — ваш главный союзник. Кожа, волосы, ногти, мышцы — всё это строится из белка. С возрастом его усвоение снижается, поэтому важно есть его регулярно: яйца, творог, рыба, бобовые, орехи. Не нужно глотать протеиновые коктейли — просто ешьте сбалансированно и часто. ✅Омега-3 — не только для сердца. Эти полезные жирные кислоты
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.