1. Запуск обмена веществ.
Утренняя зарядка активизирует метаболизм, помогает организму быстрее проснуться и начать эффективно использовать энергию в течение дня.
2. Повышение уровня энергии и настроения.
Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — "гормонов счастья", что улучшает настроение и помогает справиться с усталостью.
3. Улучшение кровообращения и работы сердца.
Утренняя гимнастика укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшая циркуляцию крови и снабжение органов кислородом.
4. Развитие дисциплины и формирование полезной привычки.
Регулярные утренние упражнения помогают организовать распорядок дня, повышая продуктивность.
5. Подгот