Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Обложка профиля
Фотография от Марина Шергина(Потеряева)

Марина Шергина(Потеряева)

Последний визит: 16:12
Фотография от Марина Шергина(Потеряева)
Gif
Фотография от Марина Шергина(Потеряева)
Фотография от Марина Шергина(Потеряева)
Фотография от Марина Шергина(Потеряева)
Gif
Фотография от Марина Шергина(Потеряева)
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
570231833367

Марина Шергина(Потеряева)

15 дек
Поделилась темой
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему важно делать гимнастику перед сном?

1. Снятие напряжения и стрессов. Легкая гимнастика помогает расслабить мышцы и снять накопившееся за день напряжение, что способствует улучшению эмоционального состояния и снижению уровня стресса. 2. Улучшение качества сна. Физические упражнения перед сном стимулируют выработку гормона мелатонина — естественного регулятора сна, что помогает быстрее заснуть и улучшает глубину сна. 3. Стимуляция кровообращения. Активные движения способствуют улучшению кровообращения, что ускоряет насыщение тканей кислородом и очищение от продуктов обмена, подготавливая организм к восстановлению ночью. 4. Профилактика мышечных спазмов. Растяжка и умеренные упражнени
Показать еще
Почему важно делать гимнастику перед сном?
00:38
Почему важно делать гимнастику перед сном?
658 482 просмотра
Показать еще
81 комментарий
357 раз поделились
2.1K классов
  • Класс
570231833367

Марина Шергина(Потеряева)

13 дек
Клипы для вас | ВКонтакте
ok.ru
  • Класс
570231833367

Марина Шергина(Потеряева)

13 дек
поделилась публикацией
Путешествия с фотокамерой
Путешествия с фотокамерой
Как живут в старинной деревне, куда на лодке добраться проще, чем по земле
Честно скажу, что не ожидала ничего особенного. Когда наш капитан предложил прогуляться по деревне и чуть размяться я думала "ну деревня и деревня, что я деревень в Тверской области не видела?". И как оказалось, такого я не видела. И это без преувеличений. Деревня Заплавье почти остров. Формально она на материке и даже дорога номинально есть. Но, как говорится с нюансами. Чтобы выбраться отсюда куда-то к соседям надо сначала проехать 10км по разбитой грунтовке через лес, а потом еще несколько десятков уже по гравийке чуть лучшего качества, но все равно оставляющей незабываемые впечатления. Автобус? Остановка в 10км от деревни. Вот и получается, что по озеру намного быстрее и комфортнее. И именно так я сюда и попала. Заплавье – одно из самых старых селигерских поселений. Когда точно оно появилось, никто не знает. Но уже в 1859 году здесь стояло 38 домов и жили 279 человек. К концу века население выросло до почти четырёхсот. Жили здесь крепко и вполне стабильно. Мужчины ловили рыбу – щ
Как живут в старинной деревне, куда на лодке добраться проще, чем по земле
Показать еще
283 комментария
178 раз поделились
4.6K классов
  • Класс
570231833367

Марина Шергина(Потеряева)

13 дек
Поделилась фотографией
Галина Сафронова (Иванова)

Галина Сафронова (Иванова)

Фото
171 комментарий
115 раз поделились
4.1K классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

2313

  • Владимир Полыгалов
    Владимир Полыгалов
    г. Кунгур (Пермский край)
  • Кристина Михалева
    Кристина Михалева
    Улан-Удэ
  • Артур Живаго
    Артур Живаго
  • Людмила Петрова
    Людмила Петрова
  • Елена Зиборова
    Елена Зиборова
    Санкт-Петербург

  • Бесплатная открытка чай, лимон, международный день чая, 15 декабря
  • Бесплатная открытка розы, снег, скамейка, чудесного денечка

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться