Лемара Джепарова(Эбазерова)

Прежде всего накануне Нового года обязательно сменим постельное белье.

Снимите несвежую постель с кровати и замочите её, чтобы вода смыла негативную энергетику. И вылейте воду(в унитаз), приговаривая:
Куда вода, туда и беда. Прогоняю с Божьей Помощью! (одиночество, если у вас нет партнёра), и представляйте, как весь негатив (скандалы) с вас утекает вместе с водой.

Если хотите похудеть, проговорите:

Куда вода, туда и полнота,
и представляйте, как вместе с водой с вас смывается весь негатив(ссоры, скандалы, одиночество, лишний вес, недоумения и тд).

Если хотите разбогатеть говорите

Куда вода, туда и нищета.
Обязательно добавляйте с Божьей помощью
Белье выстирайте и повесьте сушит

Приседания после 60 — это не спорт, а вложение в своё долголетие.

Достаточно всего нескольких минут в день, чтобы укрепить мышцы, улучшить работу сердца, сохранить подвижность суставов и чувствовать себя увереннее в повседневных движениях.
Простые, безопасные варианты со стулом, с опорой или у стены, подходят даже тем, кто давно не занимался.
Начать можно в любом возрасте. Главное — начать мягко, но регулярно.