Юлия Волкова

Как я перестала мучить себя и наконец начала жить!!!

Всем привет!
Меня зовут Маргарита, мне 46 лет, я из Санкт-Петербурга и мама двух детей
До второй беременности я всегда была стройной, но при росте 153 см вес дошёл до 85 кг.
Моно-диеты, таблетки, чаи — всё это давало минимальный и кратковременный результат. После удаления желчного пришлось соблюдать лечебную диету, но вес всё равно стоял, а самочувствие ухудшалось.
Тогда я решилась обратиться к знакомой — консультанту по питанию. С сомнениями, но попробовала Гербалайф. Результат не заставил ждать — минус 17 кг, и я забыла про таблетки и постоянные проблемы с пищеварением.
Был период экспериментов с ПП и коктейлями из спорт-магази

ПРАВДА, КОТОРУЮ БОЛЬНО ПРИЗНАТЬ !!!

Пишу этот пост — а у самой ком в горле и сердце сжимается . Наблюдая за людьми, всё чаще ловлю себя на мысли: мы сами себя разрушаем, прикрываясь красивыми отговорками.
Мне больно слышать от 30-летних девушек: «Я уже старею», хотя на вид ей дают 40+, «Нет денег на спорт и питание», «Начну после Нового года». Знакомо?
А ещё фраза: «Меня и такой муж любит».
Любит — да. Но разве он рад вашей одышке, вечной усталости, больным суставам, риску диабета и постоянной нервозности? Он хочет видеть вас живой, энергичной и здоровой. Это и есть настоящая любовь.
Давайте честно. Мы регулярно находим деньги на пиво, сладости, доставки, маникюр и кредиты на вещи. Н

Как перестать «заедать» предновогоднюю суету?

До Нового года ещё пара недель,
а ты уже как белка в колесе:
подарки, дети, работа, отчёты, утренники, корпоративы…
И кажется, что единственный островок спокойствия —это
шоколадка или печенька в ящике стола.
Рука тянется за «вкусненьким» не от голода, а из-за:
• стресса
• усталости
• желания порадовать себя
Но это удовольствие длится пару минут.
А дальше — тяжесть, вина и новый стресс.
Замкнутый круг.
Еда не успокаивает —
она лишь ненадолго заглушает усталость.
А ты заслуживаешь другого:
энергии, спокойствия и лёгкости в теле.
А забота о себе — это вовремя съеденный завтрак, норма воды и простой режим дня.
Попробуй — и декабрь перестан

ОЛИВЬЕ И ШУБА , ОТ КОТОРЫХ НЕ ПОПРАВИШЬСЯ

Девочки, а давайте сделаем Новый год не только вкусным, но и лёгким?
Предлагаю освежить классику и сделать праздничный стол полезнее : заменяем майонез — и ваши любимые салаты становятся полезнее, легче и даже вкуснее!
3 Заправки, Которые Изменят Всё:
1. Йогурт + Горчица + Лимон: Легкая основа для любимых салатов.
2. Авокадо-Пюре + Йогурт или Сметана: Нежность и польза в каждом кусочке.
3. Творог + Огурец + Зелень: Максимум свежести!
Вывод: замена майонеза — это не отказ от традиции, а возможность взглянуть на «Оливье» и на «Рыбу под Шубой» по-новому. Самый простой и универсальный вариант — йогурт с горчицей и лимон. Попробуйте, и