🌅Тренер развеяла мифы о пользе бега и зарядки по утрам

🏃‍♀️Мнение об однозначной пользе бега по утрам для здоровья является мифом, поскольку резкий выход из сна в холод, скачок давления и высокий пульс могут стать стрессом для нетренированного человека. Об этом рассказала фитнес-тренер Ксения Трофимова.
По ее словам, это может быть опасно для людей с лишним весом, хронической усталостью или скрытыми проблемами с сердечно-сосудистой системой. Кроме того, пишет mail.ru , не всем подойдет и утренняя зарядка, поскольку движение лучше подстраивать под свой хронотип.
Заблуждением является и то, что во время тренировки нужно много пить. Вместо этого лучше делать только несколько небольших глотков в паузах, основная часть — выпивать до и после тренировки.
@aifmoldova