нина коновалова

Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Сегодня о том, что на самом деле стоит за постоянной тревогой. Ко мне очень часто обращаются: "Доктор, у меня постоянная тревога! Сердце колотится, руки дрожат, сна нет! Говорят, это нервы, к психологу идти! Но может, это что-то с организмом?" И знаете, что я отвечаю? Вы абсолютно правы! В большинстве случаев постоянная тревога - это не "психология", а сигнал организма о дефиците важных питательных веществ! 💚 Разберём подробно, какие дефициты вызывают тревогу и как их восполнить! Тревога - это естественная реакция организма на стресс или опасность! Защитный механизм! Когда мозг видит угрозу - включается "режим тревоги": выделяется адреналин, кортизол, учащается сердцебиение, напрягаются мышцы! Организм готов к "борьбе или бегству"! Это нормально, если тревога возникает в реальной опасной ситуации и проходит, когда опасность миновала! Если тревога присутствует каждый день без видимой причины? Если вы просыпаетесь с тревогой, ложитесь с тр