СВЕТЛАНА ДЕНИСОВА

Мы стоим на пороге, и каждый тащит свой чемодан. У одних — лёгкий, как утренний ветер; у других — гремит камнями недосказанностей, чужими «надо» и собственными «потом». Новый год — как чистая белая простыня на кровати смысла. Но если ложиться в неё в грязных мыслях, отпечатки останутся. Предлагаю сделать одно: завершить. Закрыть вкладки, вымыть «дверные ручки» года и не перетянуть в январь ничего, что тянет вниз. Предлагаю вам простые ритуалы, которые работают на уровне внимания, энергии и символа. Символ — язык подсознания: оно понимает спички, воду, слово «благодарю», не хуже, чем расписание. Ты капитан своего корабля, а не пассажир автобуса чужих ожиданий. Готов? Поехали. Правило трёх З: замечаю — завершáю — запечатываю Замечаю: что во мне звучит грузом? Чьё это? Зачем я это несу? Завершаю: делом, словом, жестом. Выдох — и по месту. Запечатываю: простой печатью внимания — свечой, солью, водой, словом. 1) Чистая дверь Что нужно: стакан воды, щепотка соли, капля уксуса или лимонного

Измерение артериального давления (АД) на ногах — это важная процедура, которая может рассказать о состоянии сердечно-сосудистой системы человека. В этом тексте мы подробно рассмотрим, зачем нужно измерять давление на ногах, кому это необходимо, когда проводить такие измерения и какие болезни могут быть выявлены на основе полученных данных. Для начала давайте разберемся, какое давление считается нормальным. У здоровых людей систолическое (верхнее) артериальное давление на ногах обычно немного выше, чем на руках. В среднем, разница составляет около 10%. Например, если давление на руке составляет 120/80 мм рт. ст., то на ноге оно должно быть примерно 125-130/90-95 мм рт. ст. Если же давление на ноге оказывается ниже, чем на руке, это может сигнализировать о серьезных проблемах в сердечно-сосудистой системе. Разница между давлением на руке и на ноге называется лодыжечно-плечевым индексом (ЛПИ). Этот индекс можно рассчитать с помощью ультразвукового аппарата в медицинском учреждении. Иссле