Сергей Юдин

🆘 Ваше тело подаёт сигналы SOS!

Иногда организм буквально «кричит», что ему чего-то не хватает — нужно лишь научиться его слышать. Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание Сухие губы — не хватает витамина A Вялость — возможен дефицит витамина B12 Судороги — часто признак нехватки магния Красные глаза — нужен витамин B2 Ломкие ногти — стоит добавить биотин Помните: эти сигналы — не повод для паники, а приглашение позаботиться о себе. Сбалансированное питание, витамины и анализы помогут восстановить баланс

Кекс в кружке

Какао - 2ч.л
Сахар - 1ч.л
Мука - 1ч.л
Разрыхлитель - 1/3ч.л
Оливковое масло - 1ч.л
Молоко - 4ч.л
Нутелла - 1ч.л (по желанию)
Смешиваем сначала сухие ингредиенты, потом с маслом и молоком. Ставим в микроволновку на 1 минут при максимальной мощности (у меня 800). Готово