Нина Мясникова ( Рябченко)

Организм после пятидесяти — штука мстительная. Он долго терпит, подстраивается, пытается как-то компенсировать твои ошибки, а потом в один момент говорит: «Хорош. Раз ты не даёшь мне материал для работы — стройка закрыта». И всё: тело сыпется, энергия утекает, настроение падает, волосы редеют, а вместо силы в мышцах остаётся одно воспоминание. Кстати, похожие советы я регулярно нахожу в канале “Гид по долголетию” — загляните, там всё для тех, кто хочет быть в форме в любом возрасте➡️ Заглянуть Представьте, что ваше тело — это дом, в котором каждое утро идёт ремонт. Белки — это и кирпичи, и цемент, и рабочие, и прораб в одном лице. Без них не построишь ни новую клетку кожи, ни мышечное волокно, ни гормон, ни фермент, ни иммунный белок. Когда вы недоедаете белка, организм начинает снимать материал с ненужных, по его мнению, объектов. Сначала — с мышц. Потом страдают кожа, волосы, ногти, суставы. А дальше падает и внутренняя система коммуникаций — мозг, гормоны, иммунитет. С возрастом всё