Елена Бойша-Бурнос

4 варианта. Ничего отваривать или обжаривать не надо. Просто нарезаю и все готово (экономия времени). Использую простые продукты, а вкус у салатов замечательный. Все они мясные. Еще покажу 2 варианта быстрых тарталеток, в которых можно подавать салаты. Тарталетки тоже готовятся быстро и просто. Прекрасные салаты для праздничного стола. 1. Салат с копченой курицей. Обожаю этот салат за вкус, отличное сочетание небольшого количества продуков и за быстроту в приготовлении. Помидоры (2 шт., 450 г) нарезаем на средние кубики и отправляем в салатник (они дают сочность). Репчатый лук (1 средняя луковица) нарезаем не очень мелкими кубиками и добавляем к помидорам. Лук дает легкий хруст, сочность и остроту. Для приготовления беру копченой куриный окорочок (вес 500 г), его можно заменить и на копченую куриную грудку. Удаляем кости и нарезаем филе без кожи на средние кубики (получается 250 г). Добавляем мелко нарезанную петрушку (1 пучок) и майонез (5 ст. л.). Немного солим. Используем именно

Многие слышали, что «холестерин — это плохо». Но на самом деле всё не так однозначно. Холестерин — это жироподобное вещество, которое всегда есть в крови, потому что он нужен организму: из него строятся клетки, гормоны, витамин D. Проблема не в самом холестерине, а в том, какой его вид преобладает — «плохой» или «хороший». К счастью, баланс между ними можно изменить. И сделать это можно без лекарств, с помощью простых, ежедневных шагов: питания, движения, сна и образа жизни. В этой статье — понятно, без сложных терминов — расскажем, как повысить «хороший» холестерин и снизить «плохой», чтобы сосуды оставались чистыми, а сердце — здоровым. Холестерин не может путешествовать по крови сам по себе — он всегда «ездит» в специальных «упаковках» — липопротеинах. Цель не в том, чтобы «убить» весь холестерин, а в том, чтобы: Высокий уровень «плохого» холестерина долгое время может не вызывать никаких симптомов. Человек чувствует себя хорошо, пока однажды не случится инфаркт или инсульт. Поэтому