Чувствуете, что «надышались» чужим раздражением или после общения осталась тяжесть? Это не ваша вина. Это вопрос эмоциональной гигиены. Психотерапевты (например, в направлениях системной терапии и работе с созависимостью) часто говорят о психологических границах. С возрастом мы становимся мудрее, но иногда более чувствительны к эмоциональному фону вокруг. Редко обсуждаемая, но важная техника — «Контейнирование»: 1. Осознание. В момент или после сложного общения спросите себя: - Эти чувства (раздражение, вина, тревога) — мои или они пришли извне? 2. Визуализация. Представьте, что вы мысленно «снимаете» с себя этот тяжелый плащ или густой туман и откл